​Лёгкий "Оливье": можно хоть каждый день! на 100грамм - 84.62 ккал. Б/Ж/У...

Оливье с курицей на 100грамм - 94.55 ккалБ/Ж/У - 6.67/5.52/4.25 Ингредиенты: курица или индейка - 250 г 3 яйца картофель - 150 г огурцы свежие - 150 г огурцы соленые- 150 г морковь - 1 шт горошек консервированный - 100 г соль по вкусу соус или домашний майонез. Соус: йогурт греческий - 250 г желток - 2 шт сок лимона 1 ст. л горчица - 1/2 ч.л Приготовление: Отвариваем курицу в кипящей подсоленной воде до готовности. Отвариваем морковь, картофель, яйца. Ингредиенты режем мелким кубиком и все аккуратно перемешиваем. Для соуса все ингредиенты отправляем в блендер. Готовый соус добавляем в салат, перемешиваем, солим, перчим. 0Kkal_салат ️Приятного аппетита!️ ️️️️️️️️️️️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/sekreti_hozaikam

​​​САЛАТ «ОЛИВЬЕ» В ЛАВАШЕ Ингредиенты: - Колбаса вареная 250 гр. - Картофель 3 шт. - Морковь 1 шт. - Яйца 4 шт. - Горошек консерв. 3ст.л. - Огурец свежий 2 шт. - Майонез 3 ст.л., зелень - Лаваш 2 шт. Приготовление: 1) Картофель и морковь отварите до готовности, охладите и очистите. Яйца отварите вкрутую и также очистите. 2) Все ингредиенты нарезаются мелким кубиком. Нарежьте картофель, морковь и яйца. Так же нарежьте колбасу и свежий огурец, добавьте консервированный горошек. Заправьте салат майонезом. 3) На лист лаваша положите несколько столовых ложек салата, подверните края с трех сторон и закрепите пером лука или чеснока, чтобы получился мешочек. | мясные новогодние

​​​​​​НОВОГОДНИЙ ОЛИВЬЕ С КРЕВЕТКАМИ Ингредиенты: - Креветки очищенные 200 гр., - Огурцы 2 шт., - Морковь 2 шт., - Зеленый горошек 1б. - Яйцо 2 шт., - Лук 1 головка - Картофель 3 шт. - Майонез, зелень. Приготовление: 1) Отвариваем морковь, креветки и яйца и картофель до готовности. Нарезаем небольшими кубиками и кладём в салатницу. 2) Добавляем солёные огурцы, горошек, мелко порезанный лук, соль и рубленную зелень. Салат заправляем майонезом, перемешиваем, украшаем креветками. | морские новогодние

ОЛИВЬЕ Ингредиенты: - Картофель отварной 5шт. - Яйцо отварное 5 шт. - Маринованный огурец 5 шт. - Морковь 3-4 шт. - Горошек консерв. 1б. - Колбаса варёная 400 гр. - Майонез, соль, зелень Приготовление: 1) Картофель, морковь и огурцы порежьте мелким кубиком. Переложите в салатник. Добавьте горошек. 2) Порежьте колбасу кубиками, яйца измельчите, соедините с остальными ингредиентами. 3) Добавьте в салат майонез, соль, тщательно перемешайте и украсьте по вкусу. | новогодние

Диетическое оливье БЖУ на 100грамм: 11/2/3,6 — 77 ккал Ингредиенты: Куриная грудка — 400 гр. Морковь — 2 шт. Маринованные или свежие огурцы — 2 шт. Яблоко — 1 шт. Стручковая фасоль — 50 гр. Яйца — 2 шт. Йогурт натуральный — 1 ст. ложка Зелень — на ваш вкус Приготовление: Варим куриную грудку, остужаем и нарезаем; Фасоль варим до готовности, а остальные ингредиенты по классическому рецепту: режем и смешиваем, заправляем натуральным йогуртом. Заправку можно сделать вкусной и полезной. Например: соевый соус, йогурт и немного горчицы. Приятного аппетита! | салаты

ОЛИВЬЕ СО СВЕЖИМ ОГУРЦОМ Ингредиенты: - Картошка отварная 300 гр. - Вареная колбаса 300 гр. - Яйца 2 шт. - Свежие огурцы 2 шт. - Майонез 150 гр. - Консерв. горошек 150 гр. - Зеленый лук - 3 веточки - Соль - 0,5 ч.л. Приготовление: 1) Нарезать вареную картошку небольшими кубиками. Нарезать кубиками вареную колбасу. Нарезать сваренные вкрутую яйца. Нарезать кубиками свежие огурцы. 2) Перемешать все подготовленные и нарезанные продукты в глубокой салатнице. Заправить Оливье майонезом и еще раз перемешать салат. Можно поставить его в холодильник пропитаться минут на 15-20. | мясные праздничные

ПП "Оливье" Итого на 100 грамм 84 ккал Б/Ж/У 11 / 3 / 1 Ингредиенты: • Куриное филе отварное – 250 г • Яйца – 3 шт. • Огурец свежий – 150 г • Огурец маринованный – 100 г • Натуральный йогурт – 2 ст. л • Горчица 1/2 ч.л. Развернуть полезный рецепт | закуски | Чат канала

ОЛИВЬЕ СО СВЕЖИМ ОГУРЦОМ Ингредиенты: - Картошка отварная 300 гр. - Вареная колбаса 300 гр. - Яйца 2 шт. - Свежие огурцы 2 шт. - Майонез 150 гр. - Консерв. горошек 150 гр. - Зеленый лук - 3 веточки - Соль - 0,5 ч.л. Приготовление: 1) Нарезать вареную картошку небольшими кубиками. Нарезать кубиками вареную колбасу. Нарезать сваренные вкрутую яйца. Нарезать кубиками свежие огурцы. 2) Перемешать все подготовленные и нарезанные продукты в глубокой салатнице. Заправить Оливье майонезом и еще раз перемешать салат. Можно поставить его в холодильник пропитаться минут на 15-20. | мясные праздничные

ОЛИВЬЕ С КАЛЬМАРОМ Ингредиенты: - картофель 1 шт. - морковь 1 шт. - куриные яйца 2 шт. - огурец соленый 2 шт. - кальмар 1 шт. - горошек консерв. 100 гр. - соль, перец по вкусу - майонез по вкусу Приготовление: 1) Тушку кальмара промыть и залить кипятком в миске на пару минут. Почистить тушку от красноватой пленки и внутренностей и снова залить кипятком на 2-3 мин. до мягкости. Нарезать кубиками. 2) Яйца сварить вкрутую и нарезать кубиками. Соленые огурцы нарезать небольшими кусочками. 3) Картофель и морковь отварить и нарезать кубиками. 4) В  глубокий салатник переместить картофель, морковь, кальмар, соленый огурец, яйца, консервированный зеленый горошек. 5) Посолить, поперчить, добавить майонез. Перемешать. | овощные

​Куриные "Жабки" в мультиварке Филе куриное - 600 г. Яйцо куриное - 4 шт. Мука - 4 ст. л. Майонез - 4 ст. л. Лук репчатый - 3 шт. Соль Перец черный (по вкусу) Филе порезать мелкими кусочками (как колбаску на оливье), лук пропустить через мясорубку или мелко порезать. Все соединить: филе, муку, яйца, майонез, хорошенечко перемешать, чтобы не было комочков от муки. По возможности можно поставить в холодильник на часик, чтоб мяско лучше промариновалось. Потом достанем наши заготовки из холодильника, еще раз хорошо перемешаем все ингредиенты. Наливаем в чашу мультиварки 2-3 ложки растительного масла, и столовой ложкой наберем массу и ставим на режим «выпечка» 20 минут. Учтите, как и на сковороде, их нужно переворачивать каждые 5-7 минут. "Жабки" получаются в виде оладий. Приятного аппетита! блюда_из_курицы https://telegra.ph/file/260e357fb72214b3081e4.jpg

Лёгкий "Оливье": можно хоть каждый день! на 100грамм - 84.62 ккалБ/Ж/У - 11.98/3.11/1.3 Ингредиенты: Куриное филе отварное – 250 г Яйца – 3 шт. Огурец свежий – 150 г Огурец маринованный – 100 г Натуральный йогурт – 2 ст. л Приготовление: Яйца сварите вкрутую, затем охладите в воде. Куриное филе нарежьте кубиками. Маринованные огурцы нарежьте такими же кубиками. Свежий огурец нарежьте и соедините с другими ингредиентами. Охлажденные яйца порубите кубиком. Заправьте ингредиенты йогуртом, перемешайте. Салат с курицей и огурцами готов. Приятного аппетита!

​Лёгкий "Оливье": можно хоть каждый день! на 100грамм - 84.62 ккал. Б/Ж/У - 11.98/3.11/1.3 Ингредиенты: Куриное филе отварное – 250 г Яйца – 3 шт. Огурец свежий – 150 г Огурец маринованный – 100 г Натуральный йогурт – 2 ст. л Приготовление: Яйца сварите вкрутую, затем охладите в воде. Куриное филе нарежьте кубиками. Маринованные огурцы нарежьте такими же кубиками. Свежий огурец нарежьте и соедините с другими ингредиентами. Охлажденные яйца порубите кубиком. Заправьте ингредиенты йогуртом, перемешайте. Салат с курицей и огурцами готов. Приятного аппетита! https://telegra.ph/file/e8665a2cbc694dd349b04.jpg

​​​САЛАТ «ОЛИВЬЕ» В ЛАВАШЕ Ингредиенты: - Колбаса вареная 250 гр. - Картофель 3 шт. - Морковь 1 шт. - Яйца 4 шт. - Горошек консерв. 3ст.л. - Огурец свежий 2 шт. - Майонез 3 ст.л., зелень - Лаваш 2 шт. Приготовление: 1. Картофель и морковь отварите до готовности, охладите и очистите. Яйца отварите вкрутую и также очистите. 2. Все ингредиенты нарезаются мелким кубиком. Нарежьте картофель, морковь и яйца. Так же нарежьте колбасу и свежий огурец, добавьте консервированный горошек. Заправьте салат майонезом. 3. На лист лаваша положите несколько столовых ложек салата, подверните края с трех сторон и закрепите пером лука или чеснока, чтобы получился мешочек. | Новогодние

ПП-МЕНЮ НА 1200 КАЛОРИЙ БЖУ: 70/46/128 1. Овсяноблин из 1 яйца, легкий майонез(15г), кетчуп(10г), сыр(25г), филе куриное поджареное(30г). 391 ккал. 2. Спагетти с куриным филе и шампиньонами в сливках(270г). 411 ккал. 3. Банан(110г), мандарины(200г). 170 ккал. 4. Крабовый салат(200г), заправка легкий майонез(25г). 233 ккал. Если нужно экстренно скинуть кг-другой для того самого платья на Новый год, можно устроить себе мини-марафон похудения. Главные правила такого марш-броска: не голодать, не опускать планку ниже условных 1200 калорий; не загонять себя физическими нагрузками: при условии урезания колоража, это может быть опасно. Не затягивать такую «диету» дольше, чем на 2 недели. И самое ценное: откажитесь на этот период от алкоголя и минимизируйте соль и сахар в рационе. Следуя этим рекомендациям можно вывести лишнюю воду из организма и немного похудеть, но помните, такой метод - не панацея, это лишь способ лучше выглядеть в день Х . Потом, с каждой ложкой Оливье, карета будет снова превращаться в тыкву.

Оливье с курицей на 100грамм - 94.55 ккалБ/Ж/У - 6.67/5.52/4.25 Ингредиенты: курица или индейка - 250 г 3 яйца картофель - 150 г огурцы свежие - 150 г огурцы соленые- 150 г морковь - 1 шт горошек консервированный - 100 г соль по вкусу соус или домашний майонез. Соус: йогурт греческий - 250 г желток - 2 шт сок лимона 1 ст. л горчица - 1/2 ч.л Приготовление: Отвариваем курицу в кипящей подсоленной воде до готовности. Отвариваем морковь, картофель, яйца. Ингредиенты режем мелким кубиком и все аккуратно перемешиваем. Для соуса все ингредиенты отправляем в блендер. Готовый соус добавляем в салат, перемешиваем, солим, перчим. 0Kkal_салат ️Приятного аппетита!️ ️️️️️️️️️️️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/sekreti_hozaikam

Зеленый горошек – обязательный ингредиент новогоднего оливье Нежные сладковатые горошины не только вкусны, но и полезны. В них содержатся пищевые волокна, необходимые для нормальной работы кишечника, много растительного белка, витаминов и минералов. Также в горохе обнаружены полифенолы, эти вещества снижают риск развития онкологических заболеваний. Профилактическая доза составляет 2 мг, тогда как в стакане гороха их целых 10 мг – хватит с лихвой. ‍ Благодаря бережной обработке консервированный зеленый горошек сохраняет максимум полезных веществ. Делают его так: очищенный горох промывают и заливают горячей водой (но не кипятком), расфасовывают в банки, добавляют соль и сахар. В составе качественного продукта не должно быть консервантов, красителей и сахарозаменителей. Как правильно выбрать зеленый горошек? Обратите внимание на два важных момента. Какие именно – рассказываем на картинке.

ЛЁГКИЙ "ОЛИВЬЕ". Можно Хоть Каждый День! На 100 грамм - 100 ккал | Б/Ж/У: 15/4/1 Всего 100 ккал и целых 15 г белка! Нет, это не протеиновый коктейль - это всеми любимый салат "Оливье" в диетическом исполнении! ???? Ингредиенты: - Куриное филе отварное – 250 г - Яйца – 3 шт. - Огурец свежий – 150 г - Огурец маринованный – 100 г - Натуральный йогурт – 2 ст. л ???? Приготовление: Яйца сварите вкрутую, затем охладите в воде. Куриное филе нарежьте кубиками. Маринованные огурцы нарежьте такими же кубиками. Свежий огурец нарежьте и соедините с другими ингредиентами. Охлажденные яйца порубите кубиком. Заправьте ингредиенты йогуртом, перемешайте. Салат с курицей и огурцами готов. Приятного аппетита! ️️️️️️️️️️ Кулинарные и Житейские Хитрости️ ПП-Рецепты и не только - ️ _Dusya

Оливье с семгой и свежим огурцом *107 ккал/100 гр* Ингредиенты: - 300 г свежей слабосоленой семги, - 5 картофелин, - 3 яйца, - 1 маринованный огурец, - 2 свежих огурца, - 0,5 баночки зеленого горошка, - укроп, - 1 луковица, - 100 г красной икры (или икры сельди), - сметана нежирная, - руккола, - соль и перец. Приготовление: Отвари и очистить картофель и яйца. Нарежь кубиками огурцы, лук, яйца и картофель. Выложи все в миску. Филе семги нарежь небольшими кубиками. К нарезанным овощам добавь зеленый горошек и измельченную петрушку. Выложи семгу. Посоли и поперчи. Смешай 150 г сметаны с икрой и заправь полученным соусом салат. Укрась рукколой.

НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ ОЛИВЬЕ Ингредиенты: - Куриное филе - 200 г. - Картофель - 1 шт. - Морковь - 1 шт. - Огурец свежий - 1 шт. - Огурец маринованный- 1 шт. - Зеленый горошек - 100 г. - Мягкий творог - 60 г. - Горчица - 10 г. - Лимонный сок - 10 мл. - Яйцо - 3 шт. ‍ Приготовление: 1. Куриное филе, яйца, картофель и морковь отварить до готовности. Из двух яиц извлечь желтки. Они будут использованы для приготовления заправки. 2. Порезать все ингредиенты небольшими квадратиками. 3. Для приготовления заправки для салата необходимо растереть желтки и смешать их с творогом, горчицей и лимонным соком 4. Салат немного посолить и поперчить по вкусу, хорошо перемешать и заправить приготовленным соусом.