Кабачковая пицца Итого на 100 грамм 85 ккал Б/Ж/У 5.2 / 3.5 /...

КАБАЧКОВАЯ ИКРА НА СКОВОРОДЕ. 66 ккал! ⠀ Ингредиенты: ️450г кабачка (без кожи и серединок) ️120г моркови (1 средняя) ️100г лука (1 крупная) ️50г томатной пасты ️10г растительного масла ️соль, перец ️2-3 зубчика чеснока ⠀ ️ Приготовление: ️Морковь натереть, лук мелко нарезать, обжарить немного на масле, добавить немного воды и тушить до мягкости. В это время нарезать мелким кубиком кабачок, измельчить чеснок. ️Добавить к морковке с луком, потушить 5 минут, добавить соль, кетчуп, чеснок. Если кабачок не дал жидкость во время тушения, добавить немного воды, тушить до готовности. Кабачок станет мягким, некоторые кусочки разомнутся в процессе. ️Тушим до выкипания воды. 0Kkal_закуска Вкусно Вкусно Вкусно ️️️️️️️️️️️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/Sekreti_Hozaikam

Кабачковая запеканка Итого на 100грамм - 96.2 ккал Б/Ж/У - 13.11/2.82/3.8 Ингредиенты: • 2 небольших кабачка - 450г • Куриное филе - 420г • Сыр - 100г • 1 яйцо • 1 ст.л любой муки (у меня рисовая) • Соль, перец, приправы по желанию Кабачок очистить. Натереть на тёрке. Отжать лишнюю жидкость. Добавить яйцо, муку, соль, перец, специи. Всё смешать и ровным слоем распределить по дну формы для запекания Сверху раскладываем филе, нарезанное небольшими кусками, чуть солим. Сверху слой тёртого сыра. В духовку при 200 градусах на 30 мин | закуски | Чат канала

Кабачковая запеканка Итого на 100грамм - 96.2 ккал Б/Ж/У - 13.11/2.82/3.8 Ингредиенты: • 2 небольших кабачка - 450г • Куриное филе - 420г • Сыр - 100г • 1 яйцо • 1 ст.л любой муки (у меня рисовая) • Соль, перец, приправы по желанию Кабачок очистить. Натереть на тёрке. Отжать лишнюю жидкость. Добавить яйцо, муку, соль, перец, специи. Всё смешать и ровным слоем распределить по дну формы для запекания Сверху раскладываем филе, нарезанное небольшими кусками, чуть солим. Сверху слой тёртого сыра. В духовку при 200 градусах на 30 мин | закуски | Чат канала

Кабачковая лепёшка на 100грамм - 105.3 ккалБ/Ж/У - 5.44/4.41/10.4 Ингредиенты: Кабачок - 300 гр. Рисовая мука - 40/50 гр. Яйцо - 2 шт. Сыр - 20/30 гр. Соль/перец - по вкусу Сметана (для смазывания лепешки) - по желанию Приготовление: На крупной тёрке натираем кабачок и хорошо выжимаем лишнюю жидкость. Сыр тоже натираем на крупной тёрке. Добавляем все оставшиеся ингредиенты и вымешиваем. Разогреваем хорошо сковородку и смазываем маслом. Кладём тесто по всей поверхности. Готовим при закрытой крышке с двух сторон 5/7 мин. Готовую лепешку смазываем сметаной и разрезаем на кусочки и кушаем с удовольствием. 0kkal_завтрак ️Приятного аппетита!️

Кабачковая запеканка с куриным фаршем Итого на 100 грамм 78 ккал Б/Ж/У 6.7 / 4.2 / 3.5 Ингредиенты: • Кабачок 800 г • Фарш куриный — 300 г • Репчатый лук — 1шт • Сыр холлендер — 100 г • Масло растительное 1 ст л • Соль по вкусу Кабачки+фарш из куринной грудки+пассерованный лук+снова кабачки и сверху сыр Запекать при 180 градусах до золотистой корочки | закуски | Чат канала

Кабачковая запеканка с баклажанами Итого на 100 грамм 44 ккал БЖУ 1.7 / 2.2 / 4.2 • 600 г кабачков, • 400 г баклажанов, • 1 яйцо, • 1 ст. 10% сметаны, • зелень 50 г • соль Развернуть полезный рецепт | закуски | Чат канала

Кабачковая запеканка с куриным фаршем Итого на 100 грамм 78 ккал Б/Ж/У 6.7 / 4.2 / 3.5 Ингредиенты: • Кабачок 800 г • Фарш куриный — 300 г • Репчатый лук — 1шт • Сыр холлендер — 100 г • Масло растительное 1 ст л • Соль по вкусу Развернуть полезный рецепт | закуски | Чат канала

Кабачковая лазанья Итого на 100 грамм 52 ккал Б/Ж/У 5.1 / 1.9 / 3.8 ИНГРЕДИЕНТЫ: • кабачок – 1 шт (500-600 гр) • крупные помидоры – 2 шт (220 гр) • сыр творожный мягкий с пониженным содержанием жирности – 150 гр • вареное куриное филе – 200 гр • перец болгарский – 1 шт (70 гр) • укроп – 1 пучок • чеснок – 1 зубчик • соль мелкая морская – по вкусу • тертая моцарелла-лайт, для корочки – 50 гр Развернуть полезный рецепт | закуски | Чат канала

Гречка по-купечески Ингредиенты на 4 порции: Куриное филе - 1 шт Луковица - 1 шт Шампиньоны - 200 г Морковь - 1 шт Гречка - 1 стакан Кабачковая икра - 2 ст.л Специи: паприка, смесь перцев, приправа для мяса, соль  Приготовление:  1. Куриное филе, лук и грибы нарежь так, как тебе нравится, морковь натри на терке. 2. На сковороде обжарь филе со специями, добавь к курице овощи, стакан гречки и кабачковую икру. 3. Хорошо все перемешай, залей двумя стаканами воды, убавь огонь до минимума и туши под крышкой 20-30 минут. Получается очень вкусно! ПРИЯТНОГО АППЕТИТА | горячее

Кабачковая запеканка на 100грамм - 133.19 ккалБ/Ж/У - 7.1/4.79/15.35 Ингредиенты: 400 грамм кабачка, 100 грамм сыра нежирного, 2 яйца, 100 грамм сметаны, 0,5 чайной ложки гашеной соды, 150 грамм муки, Зелень по вкусу, Соль, перец по вкусу Приготовление: Кабачок натереть, отжать хорошенько. Сыр очень мелко порезать или натереть, порезать зелень. Соду перемешать со сметаной, оставить на 5 мин, добавить яйца, соль, перец, взбить вилкой, всыпать муку, перемешать. Затем туда же выложить сыр, кабачок и зелень, смешиваем и выливаем в форму небольшого диаметра. Запекать 40-50 мин при температуре 180 градусов. Приятного аппетита!

​​Кабачковая икра в мультиварке Ингредиенты: кабачки - 500 гр. лук репчатый - 2 шт. средних морковь - 2 шт. средних перец болгарский - 1 шт. томаты свежие - 2-3 шт. (или томатная паста- 2 ст.л. без горки) чеснок по вкусу соль - 1 чайная ложка без горки сахар - 1 чайная ложка Все овощи нарезать кубиками, с томатов предварительно снять кожицу, чеснок измельчить. В кастрюлю налить масло, включить режим "жарка", положить лук, морковь, жарить минут 5-7, добавить перец, еще жарить минут 5-7. Добавить кабачок, томаты, чеснок, соль, сахар, перемешать. Включить режим "тушение", клапан "Закрыт". Время 40 минут. Готовую икру можно измельчить блендером. Приятного аппетита! блюда_из_овощей https://telegra.ph/file/54e812c8ba2d7927f4bfe.jpg

​Кабачковая запеканка на 100грамм - 133.19 ккал. Б/Ж/У - 7.1/4.79/15.35 Ингредиенты: 400 грамм кабачка, 100 грамм сыра нежирного, 2 яйца, 100 грамм сметаны, 0,5 чайной ложки гашеной соды, 150 грамм муки, Зелень по вкусу, Соль, перец по вкусу Приготовление: Кабачок натереть, отжать хорошенько. Сыр очень мелко порезать или натереть, порезать зелень. Соду перемешать со сметаной, оставить на 5 мин, добавить яйца, соль, перец, взбить вилкой, всыпать муку, перемешать. Затем туда же выложить сыр, кабачок и зелень, смешиваем и выливаем в форму небольшого диаметра. Запекать 40-50 мин при температуре 180 градусов. Приятного аппетита! https://telegra.ph/file/ba819bd84b54437fdeb11.jpg

Маффины с кабачком и сыром Ингредиенты: Кабачок — 1 Штука (молодой) Мука пшеничная — 150 гр Яйца — 2 Штуки Сыр твердый — 70 гр Молоко — 80 мл Масло растительное — 50 мл Манка — 2 Ст. ложки Разрыхлитель для теста — 10 Грамм Соль, перец — По вкусу Количество порций: 6 Как приготовить "Маффины с кабачком и сыром" 1. Подготовьте все необходимые ингредиенты. 2. Кабачок натрите на крупной терке. 3. Сыр твердый также натрите на крупной терке и добавьте к кабачку. 4. Разбейте 2 яйца, добавьте молоко, немного растительного масла, по щепотке соли и перца. Хорошенько перемешайте массу. 5. Затем добавьте муку, манку и разрыхлитель. Хорошенько перемешайте, чтобы масса стала полностью однородной. 6. Вот такой должна получиться кабачковая масса. 7. Формы для кексов смажьте растительным маслом и выложите кабачковое тесто. Отправьте в духовку, разогретую до 180 градусов, на 15-20 минут до появления золотистой корочки. 8. Маффины с кабачком и сыром готовы. Подавать можно как горячими, так и охлажденными.

КАБАЧКОВАЯ ИКРА НА СКОВОРОДЕ. 66 ккал! ⠀ Ингредиенты: ️450г кабачка (без кожи и серединок) ️120г моркови (1 средняя) ️100г лука (1 крупная) ️50г томатной пасты ️10г растительного масла ️соль, перец ️2-3 зубчика чеснока ⠀ ️ Приготовление: ️Морковь натереть, лук мелко нарезать, обжарить немного на масле, добавить немного воды и тушить до мягкости. В это время нарезать мелким кубиком кабачок, измельчить чеснок. ️Добавить к морковке с луком, потушить 5 минут, добавить соль, кетчуп, чеснок. Если кабачок не дал жидкость во время тушения, добавить немного воды, тушить до готовности. Кабачок станет мягким, некоторые кусочки разомнутся в процессе. ️Тушим до выкипания воды. 0Kkal_закуска Вкусно Вкусно Вкусно ——— ️️️️️️️️ ПП-Рецепты и не толькоХитрости и СекретыКулинарные и Житейские - _Dusya

​Кабачковая запеканка с творогом на 100грамм - 34.75 ккалБ/Ж/У - 2.79/0.69/4.2 Ингредиенты: Кабачoк (средний) — 2шт Творог обезжиренный — 250г Яйцо — 2шт Соль (по вкусу) Зелень Чеснок — 2 зуб. (по желанию и вкусу) Приготовление: 1. Кабачки натираем на крупной тёрке. 2. Яйца слегка взбиваем с солью, добавляем творог, зелень. 3. Лишний сок с кабачков сливаем. 4. Смешиваем с яично-творожной массой. 5. Форму для запекания выстилаем пергаментной бумагой, смазываем оливковым маслом. 6. Делим полученную массу пополам, в одну часть добавляем толчёный чеснок, хорошо перемешиваем. 7. Выкладываем каждую половинку полученной массы в форму. 8. Запекаем в духовке при 180 град. 45 мин. (ориентируемся на свою духовку). Приятного аппетита! https://telegra.ph/file/8ad3b9356582c815ce522.jpg

Диетическая кабачковая пицца! Ингредиенты: Кабачки — 1 кг Сыр твердый — 50 г Мука — 50 г Помидоры — 3 шт. Яйца — 2 шт. Грудка куриная — 1 шт. Морковь — 1 шт. Молоко — 1/4 стакана Лук репчатый — 1 головка Чеснок — 2 зубчика Зелень —по вкусу Приготовление: 1. Нашинковать кабачок кольцами средними, окунуть во взболтанное яйцо, затем в муку, обжарить с обеих сторон, разложить на бумажном полотенце для удаления остатков масла. Протереть морковь на терке с крупными отверстиями, порубить как можно мельче чеснок, помидоры порезать на кольца, лук – на полукольца. 2. Смазать противень или большую сковороду маслом, уложить в два слоя кольца кабачков одно к другому, прикрыть их слоем из вареной и нарезанной тонко поперек грудки курицы. Уложить на мясо слой из лука с морковью, далее помидоры, закончить чесночным слоем. 3. Верх диетической пиццы из кабачка с куриным филе присыпать сыром, залить разболтанным с молоком (водой) яйцом, присыпать зеленью, отправить в духовку, держать до расплавления сыра в румяную корочку.