• Главная
  • Белковый салатик из курицы с перцем и морковкой Итого на 100 грамм - 102...
Хочу поднять рецепт !!!
Предложения по сайту
Бесплатно разместить статью Хочу чтобы статью заметили
Назад

Белковый салатик из курицы с перцем и морковкой Итого на 100 грамм - 102...

Описание:
Белковый салатик из курицы с перцем и морковкой Итого на 100 грамм - 102 ккал Б/Ж/У 17.8 / 2.2 / 2.9 Ингредиенты: • Куриное филе отварное - 300 г • Морковь 50 г • Болгарский перец разного цвета 100 г • Чеснок - 5 г • Натуральный йогурт - 3 ст. л • Зелень - 30 г • Соль, перец - по вкусу Отварное куриное мясо разобрать на волокна. Морковь почистить, помыть, натереть на тёрке для корейских салатов или порезать брусочками. Болгарский перец нарезать полосками. Овощи и филе сложить в салатик, добавить измельченный чеснок, посолить, заправить йогуртом, перемешать и украсить зеленью | закуски | Чат канала

Похожие статьи

Рецептик очень вкусного салатика на 100грамм - 120.12 ккалБ/Ж/У...
Рецептик очень вкусного салатика на 100грамм - 120.12 ккалБ/Ж/У...
Рецептик очень вкусного салатика на 100грамм - 120.12 ккалБ/Ж/У - 12.16/5.55/4.67 Ингредиенты: - 150 гр куриного филе ( копченое или можно взять сырое и обжарить на сухой сковороде) - 70 гр сыра - 3 вареных яйца - 2 кусочка ржаного хлеба - 2 помидора - зелень, соль, перец, зубчик чеснока - соус: 2 ст.л сметаны + 1 ст.л неострой горчицы  Приготовление: Хлеб сушим на сухой сковороде, натираем чесноком. Его и все остальные ингредиенты режем кубиками. Солим, перчим и все перемешиваем. Соединяем ингредиенты для соуса, заправляем им салат, перемешиваем. Получается очень вкусно, пикантно и необычно. 0Kkal_салат ️Приятного аппетита!️ ️️️️️️️️️️️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/sekreti_hozaikam
5579 

02.12.2020 20:46

Салатик из тыквы для стройных и красивых    Итого на 100 грамм 63 ккал  Б/Ж/У...
Салатик из тыквы для стройных и красивых    Итого на 100 грамм 63 ккал  Б/Ж/У...
Салатик из тыквы для стройных и красивых    Итого на 100 грамм 63 ккал  Б/Ж/У 1.4 / 2.6 / 9.4   Ингредиенты:  • Тыква 600 г  • Яблоки 4-5 шт.  • Лимон 1 шт.  • Мед 1 ст. л.  • Орехи грецкие молотые 3 ст. л.  • Морковь 1-2 шт.  • Зелень 30г   Приготовление:  Грецкие орехи почистить.  Тыкву и морковь очистить и помыть. Морковь нарезать соломкой. А тыкву натереть на крупной терке.  Лимонный сок отжать в отдельную емкость.  С лимона срезать цедру и нашинковать ее соломкой.  Яблоки очистить и нарезать соломкой.  Приготовить заправку для салата из тыквы. Лимонный сок добавить к меду и хорошо перемешать.  Орехи раздавить скалкой на разделочной доске.  Тыкву, яблоки и морковь уложить в миску. Добавить лимонную цедру, лимонный сок с медом и хорошо перемешать. Салат горкой уложить в салатницу. Украсить салат из тыквы зеленью и грецкими орехами. 0Kkal_салат ️Приятного аппетита ️ ️️️️️️️️️️️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/sekreti_hozaikam
5455 

03.12.2020 11:48

Очeнь вкусный слoеный салатик 1-й cлoй: oтварная каpтошка, натеpтая нa кpyпной...
Очeнь вкусный слoеный салатик 1-й cлoй: oтварная каpтошка, натеpтая нa кpyпной...
Очeнь вкусный слoеный салатик 1-й cлoй: oтварная каpтошка, натеpтая нa кpyпной теpке 2-й слoй: зеленый лук 3-й cлой oтваpные яйцa, натеpтые нa теркe 4-й слoй: мapиновaнныe шaмпиньoны 5-й cлoй: нарeзаннaя кyбикaми вeтчинa 6-й cлой: ваpeная мopкoвь, натертaя нa терке 7-й cлoй: плaвленный сыр и нeмного Гoллaндского Вcе cлoи немнoгo cмaзывaть мaйонeзoм. Овощи пoдcолить. Приятногo aппетитa!
5544 

04.12.2020 02:41

Курица под помидорами и сыром Ингредиенты: - 2 куриные грудки - помидоры...
Курица под помидорами и сыром Ингредиенты: - 2 куриные грудки - помидоры (необязательно черри, просто я их очень люблю) - средняя луковица - кусок сыра грамм 100 (для диет-варианта с минимальным процентом жира) - специи (например мельница "Итальянские травы") Способ приготовления: 1) у куриной грудки отрезаем всё лишнее, аккуратно режем вдоль, в итоге из одной грудки получается два тоненьких куска, каждый их них слегка отбиваем 2) и выкладываем в форму, форму обрабатывать маслом НЕ НАДО 3) луковицу чистим, режем пополам и на полукольца 4) выкладываем полукольца лука поверх курицы(некоторые предпочитают без лука, поэтому у меня 50/50) 5) помидоры нарезаем кружками 6) и выкладываем поверх курицы с луком, посыпаем специями, отправляем в духовку 180-200*С, почти до готовности 7) тем временем, трем сыр(размер тёрки не важен, я люблю на крупной) 8) когда курица побелела, и почти готова, достаем форму, посыпаем тертым сыром и отправляем еще на пару минут 9) курица получается совсем не сухой и очень вкусной, подается с любым гарниром или с салатиком, или вовсе без всего.
5491 

28.11.2020 11:22

Мини - салатики (6 самых вкусных вариантов) 1. ЭДЕЛЬВЕЙС Приятное сочетание...
Мини - салатики (6 самых вкусных вариантов) 1. ЭДЕЛЬВЕЙС Приятное сочетание вкусов. Cыр, курица, яйцо, помидор, майонез (сметана). 2. НЕЖНОСТЬ Пикантность этому салату придает сладкий чернослив. Курица, чернослив, яйцо, огурец, грецкий орех, йогурт. 3. НАСЛАЖДЕНИЕ Курица, ананас, болгарский перец, яблоко 4. ЛЕТНИЙ Летний вкус зимой и летом. Огурец, помидор, перец сладкий, майонез (сметана), зелень. 5. ФРУКТОВЫЙ Салат с экзотическим вкусом. Кусочки апельсина, ананаса, груши, яблока, киви, заправленные йогуртом. 6. ДИВАЙН Незабываемый вкус. Кальмар, яйцо, огурец, рис, лук, майонез (сметана).
5579 

03.11.2020 15:33

Белковый завтрак для самых стройных на 100грамм - 113.23 ккалБ/Ж/У...
Белковый завтрак для самых стройных на 100грамм - 113.23 ккалБ/Ж/У - 14.11/5.53/1.1 Ингредиенты:  Творог рассыпчатый обезжиренный 100 г  Яйца куриные 2 шт.  Зелень по вкусу  Соль, перец  Приготовление: 1.Яйца разбиваем и слегка взбиваем венчиком.  2. Разминаем вилкой творог, но не перетираем, нам нужны крупинки в консистенции омлета. Добавляем творог к яйцам.  3. Мелко рубим зелень. 4. Добавляем зелень к омлету, хорошо перемешиваем. Разогреваем сковороду с небольшим количеством оливкового масла на среднем огне.  5. Выливаем массу на сковородку и закрываем крышкой.  6. Примерно через 5–7 минут омлет схватится и заметно побелеет. Тогда нам нужно чуть-чуть убавить огонь.  7. Доводим омлет до полной готовности под крышкой еще 2-3 минуты.  8. Его можно порезать прямо на сковороде и сервировать. 9. Во время приготовления творог немного расплавится и будет нежным и приятно тягучим, словно сыр. Солите осторожно, творог может быть уже соленым.  10. Прекрасный сытный завтрак готов. ️Приятного аппетита!️ 0kkal_завтрак ️️️️️️️️️️️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/sekreti_hozaikam
5567 

10.12.2020 10:30


ХОТИТЕ УДИВИТЬ ВСЕХ НА НОВЫЙ ГОД ВКУСНЫМИ САЛАТИКАМИ И ЗАКУСКАМИ? Кулинарная...
ХОТИТЕ УДИВИТЬ ВСЕХ НА НОВЫЙ ГОД ВКУСНЫМИ САЛАТИКАМИ И ЗАКУСКАМИ? Кулинарная...
ХОТИТЕ УДИВИТЬ ВСЕХ НА НОВЫЙ ГОД ВКУСНЫМИ САЛАТИКАМИ И ЗАКУСКАМИ? Кулинарная книга салатов - подпишись и готовь с удовольствием!
5484 

10.12.2020 12:05

​ Белковый салат с кальмарами и сыром На 100 гр - 114 ккал белки - 13...
​ Белковый салат с кальмарами и сыром На 100 гр - 114 ккал белки - 13...
​ Белковый салат с кальмарами и сыром На 100 гр - 114 ккал белки - 13 жиры - 8 углеводы - 2 Ингредиенты: • кальмары 250−300 г • помидоры 1−2 шт. • сыр нежирный 100−200 г • чеснок 1 зубчик • йогурт натуральный 50 мл Приготовление: 1. Кальмары очистить и отварить в подсоленной воде 1-2 минуты. Порезать соломкой. 2. Помидоры тоже порезать соломкой. 3. Чеснок выдавить через пресс. Сыр натереть на крупной терке. 4. Все перемешать и заправить йогуртом. Приятного аппетита! https://telegra.ph/file/398ab7c65dd7966c30777.jpg
5504 

10.12.2020 13:15

СЕЛЕДКА ПОД ШУБОЙ Ингредиенты: - Филе сельди 1 шт. - Картофель 3 шт....
СЕЛЕДКА ПОД ШУБОЙ Ингредиенты: - Филе сельди 1 шт. - Картофель 3 шт....
СЕЛЕДКА ПОД ШУБОЙ Ингредиенты: - Филе сельди 1 шт. - Картофель 3 шт. - Морковь 2 шт. - Свёкла 2 шт. - Лук 1 шт. - Яйца 3 шт. - Майонез по вкусу Приготовление: 1) Отварите овощи до готовности. Натрите морковь, картофель и свеклу на мелкой терке. Сваренные яйца также натрите на мелкой терке. Репчатый лук нарежьте на маленькие кусочки и залейте кипятком. Через несколько минут слейте воду. 2) Возьмите небольшие тарелки и с помощью кольца для формирования салата начинайте выкладывать слоями ингредиенты: картофель и майонез (первый слой), лук и селедка (второй слой), морковь и майонез (третий слой), яйца и майонез (четвертый слой), свекла (самый последний пятый слой). 3) Оформите салатик. С помощью сметаны или майонеза нарисуйте рыбки. Плавники сделайте из сырой морковки. | рыбные новогодние
5523 

03.12.2020 17:10

​​САЛАТ «МИМОЗА» НОВОГОДНИЙ Ингредиенты: - Тунец консерв.200 гр. - Лук 1...
​​САЛАТ «МИМОЗА» НОВОГОДНИЙ Ингредиенты: - Тунец консерв.200 гр. - Лук 1...
​​САЛАТ «МИМОЗА» НОВОГОДНИЙ Ингредиенты: - Тунец консерв.200 гр. - Лук 1 шт. - Сливочное масло 80 гр. - Сыр 100 гр. - Майонез 80 гр. - Яйцо 5 шт., укроп Приготовление: 1) Охладите сливочное масло, отцедите рыбу от жидкости, сварите яйца, очистите лук. 2) Отделите желтки от белков. Они понадобятся для разных слоев салата. Первым выкладывайте белковый слой, белки же предварительно натрите на крупной терке. Второй слой салата - тертый сыр. Распределите его равномерно. Следующий слой - рыбный. 3) Мелко порежьте луковицу, распределите поверх рыбы. Сделайте майонезную сеточку. Охлажденное сливочное масло натрите над салатником, старайтесь, чтобы оно ложилось равномерно. Последний слой - тертые на мелкой терке яичные желтки. Поместите салат в холодильник на 2 часа. | рыбные новогодние
5538 

18.12.2020 15:30

​Белковый рулет из лаваша на 100грамм - 167.24 ккал. Б/Ж/У - 16.49/5.88/11.05...
​Белковый рулет из лаваша на 100грамм - 167.24 ккал. Б/Ж/У - 16.49/5.88/11.05...
​Белковый рулет из лаваша на 100грамм - 167.24 ккал. Б/Ж/У - 16.49/5.88/11.05 Ингредиенты: Кусок лаваша 3 яйца 1 куриное филе Сыр нежирный 150 г Натуральный йогурт 100 г Соль,перец,чеснок, ассорти зелени Приготовление: Обжариваем мелко рубленное куриное филе без масла. Варим яйца до готовности. Трём сыр,чеснок,яйца на тёрке. Зелень мелко рубим. Смешиваем все ингредиенты кроме курицы,консистенция не очень плотная,чтобы легко наносилась на лаваш. Смазываем лаваш смесью, сверху выкладываем кусочки курицы и заворачиваем в рулет. Перед подачей режем на порционные кусочки. Готово! Приятного аппетита! https://telegra.ph/file/5c376508b1742f0bc4399.jpg
5383 

02.01.2021 11:00

????БЕЛКОВЫЙ СОУС-ПАШТЕТ, ооочень вкусный и ароматный ⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ: 1 головка...
????БЕЛКОВЫЙ СОУС-ПАШТЕТ, ооочень вкусный и ароматный ⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ: 1 головка чеснока + можете запечь ещё одну головку ???? и использовать её для украшения 2 банки белой фасоли, промытой ¼ чашки овощного бульона 3 ст. л. оливкового масла 1 ст. л. красного винного уксуса или лимонного сока 1 ст. л. розмарина, порубленного Соль и перец, по вкусу ⠀ КБЖУ на 100гр: 301,12 (16,16 / 6,57 / 50,36) ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Срежьте верхушку головки чеснока, смажте маслом и заверните в фольгу. Запекайте в разогретой до 210 градусов духовке в течение 20-25 минут. После дать остыть.⠀ Смешайте в блендере/кухонном комбайне фасоль, мякоть одной головки чеснока, бульон, оливковое масло и уксус. Затем добавить розмарин и вновь взбейте. Приправить по вкусу солью с перцем⠀ ️ Украсьте запеченными зубчиками чеснока, полейте маслом, присыпте любовью и подавайте 0kkal_веган 0kkal_перекус ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! ️️️️️️️️️️️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/sekreti_hozaikam
4985 

28.04.2021 13:00

Очень вкусный салатик из самых простых ингредиентов! на 100грамм - 63.77...
Очень вкусный салатик из самых простых ингредиентов! на 100грамм - 63.77...
Очень вкусный салатик из самых простых ингредиентов! на 100грамм - 63.77 ккалБ/Ж/У - 9.42/1.6/2.46  Ингредиенты:  Куриное филе 250 гр Шампиньоны 250 гр Лук репчатый 1 шт средняя (у меня 130 гр) Фасоль стручковая 200 гр Молоко 100 мл Сыр маложирный 30 гр Чеснок 2 зуб Приготовление:  Куриное филе режем мелко и обжариваем на сухой сковороде около 5-7 мин. До готовности. Шампиньоны и лук нарезаем и тушим до готовности. Фасоль кладём в воду, доводим до кипения и выключаем. Сливаем воду. Фасоль будет аль-денте. Смешиваем филе, грибы с луком и фасоль. Солим. Выдавливаем чеснок. Молоко наливаем в ковш и добавляем мелко нарезанный сыр. Доводим до кипения. Через пару минут сыр расплавиться. И станет сырный соус. Выливаем в салат. Перемешиваем и подаём тёплым. 0Kkal_салат ️Приятного аппетита!️ ️️️️️️️️️️️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/sekreti_hozaikam
5428 

31.12.2020 18:31


Курица под помидорами и сыром Ингредиенты: - 2 куриные грудки - помидоры...
Курица под помидорами и сыром Ингредиенты: - 2 куриные грудки - помидоры (необязательно черри, просто я их очень люблю) - средняя луковица - кусок сыра грамм 100 (для диет-варианта с минимальным процентом жира) - специи (например мельница "Итальянские травы") Способ приготовления: 1) у куриной грудки отрезаем всё лишнее, аккуратно режем вдоль, в итоге из одной грудки получается два тоненьких куска, каждый их них слегка отбиваем 2) и выкладываем в форму, форму обрабатывать маслом НЕ НАДО 3) луковицу чистим, режем пополам и на полукольца 4) выкладываем полукольца лука поверх курицы(некоторые предпочитают без лука, поэтому у меня 50/50) 5) помидоры нарезаем кружками 6) и выкладываем поверх курицы с луком, посыпаем специями, отправляем в духовку 180-200*С, почти до готовности 7) тем временем, трем сыр(размер тёрки не важен, я люблю на крупной) 8) когда курица побелела, и почти готова, достаем форму, посыпаем тертым сыром и отправляем еще на пару минут 9) курица получается совсем не сухой и очень вкусной, подается с любым гарниром или с салатиком, или вовсе без всего.
5412 

05.01.2021 14:56

Салат из китайской капусты с маковой заправкой. Итого на 100 грамм 40 ккал...
Салат из китайской капусты с маковой заправкой. Итого на 100 грамм 40 ккал...
Салат из китайской капусты с маковой заправкой. Итого на 100 грамм 40 ккал Б/Ж/У 2.1 / 1.4 / 5.2 Ингредиенты. китайская капуста половина кочана морковь 1 штука яблоко 1 штука зелёный лук и петрушки небольшой пучок лимон 1 штука Для приготовления заправки нам понадобится: натуральный йогурт 1 стакан мак 2 чайные ложки 1 ст л лимонного сока Соль с перцем добавляем по вкусу ️ Приготовление: 1. Мак заливаем горячей водой на 15 минут, откидываем на сито. 2. Нашинкуем капусту. Морковь натираем на небольшой тёрке. 3. Яблоки очищаем от семечек и нарезаем соломкой. 4. Из лимончика выжимаем сок и добавляем его к яблокам и капусте. 5. Листья петрушки и лука мелко нарезаем. Чтобы приготовть заправку смешиваем сок лимона с йогуртом и добавляем мак. 6. Смешиваем все ингредиенты ,не забываем посолить и поперчить салатик и заправляем его соусом. 0kkal_салат ️Приятного Вам аппетита!️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/Sekreti_Hozaikam
5418 

13.01.2021 17:06

​​​​Белковый микс: 6 вкусных и питательных идей для салата с кальмарами:...
​​​​Белковый микс: 6 вкусных и питательных идей для салата с кальмарами:...
​​​​Белковый микс: 6 вкусных и питательных идей для салата с кальмарами: Кальмар + яичный белок + зелёный горошек + лук + йогурт  Огурец + кальмар + лист салата + яйца + горчица и йогурт + чеснок  Кальмар + сладкий перец + огурец + зелень + кунжут + соевый соус  Помидор + кальмар + шампиньоны + лист салата  Кальмар + тушёные морковь и лук + яйцо + йогурт  Сыр + кальмар + яйца + помидоры + зелень + заправка из йогурта, горчицы и чеснока  | морские
5302 

12.01.2021 21:30

​Салат с фасолью и ветчиной на 100грамм - 133.69 ккал. Б/Ж/У...
​Салат с фасолью и ветчиной на 100грамм - 133.69 ккал. Б/Ж/У...
​Салат с фасолью и ветчиной на 100грамм - 133.69 ккал. Б/Ж/У - 6.86/4.4/16.55 Ингредиенты: Фасоль консервированная в с/соку 400 г, Помидор 1 шт, Кукуруза консервированная 1 маленькая банка, Ветчина 150 г, Зелень, Хлеб 2 ломтика, Чеснок 2 зубчика, Йогурт 2 ст л Соль и перец черный молотый. Приготовление: С фасоли слить жидкость. Можно использовать отварную фасоль. Ветчину или колбасу порезать соломкой. Помидор порезать кубиком. Зелень измельчить. Все смешать в миске, добавить рубленный чеснок. С кукурузы слить жидкость, добавить к ингредиентам. Посолить, поперчить, заправить йогуртом, перемешать. Хлеб порезать кубиками, подсушить на сковороде с маслом или без, по желанию. Салат выложить в салатник, сверху сухарики. Перед подачей перемешать. Вкусный, яркий салатик готов! Приятного аппетита! https://telegra.ph/file/f54883dcba6aeacdefcfd.jpg
5499 

14.01.2021 20:00

Белковый Пирог Без Теста с Индейкой. Калорийность - 100 ккал Белки - 16 г...
Белковый Пирог Без Теста с Индейкой. Калорийность - 100 ккал Белки - 16 г...
Белковый Пирог Без Теста с Индейкой. Калорийность - 100 ккал Белки - 16 г Жиры - 3 г Углеводы - 2 г Ингредиенты: Филе индейки - 1 кг Нежирный твердый сыр - 150 г Брокколи - 700 г Соль, перец - по вкусу Приготовление диетического пирога: Разогреваем в кастрюле воду и помещаем в нее брокколи. Варим 10 минут. Нарезаем филе индейки на тонкие кусочки и отбиваем. Натираем сыр на крупной терке. Помещаем отваренный брокколи в блендер и измельчаем его в пюре. Первым слоем выкладываем индейку в форму для запекания. Вторым слоем выкладываем пюре из брокколи. Третий слой - тертый сыр. Четвертый слой - индейка. Пятый слой - брокколи. Шестой слой - сыр. Седьмой слой - мясо индейки. Восьмой слой - брокколи. И последний слой - сыр. Отправляем пирог в разогретую до 200 градусов духовку на 35-40 минут. 0Kkal_второе ️Приятного аппетита ️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/sekreti_hozaikam
5384 

19.01.2021 11:14

​​Сардельки
​​Сардельки "Бриллиантовая рука" Ингредиенты Сардельки большие Сыр...
​​Сардельки "Бриллиантовая рука" Ингредиенты Сардельки большие Сыр натертый Яйцо отварное Немножко чесночка (совсем четочку, можно и без него) Майонез (совсем немножко) Слоеное тесто Желток Как приготовить Продвинутые граждане нашей планеты знают, как сложно накормить детишек! Ладно в 13 чадо мужского пола уже нормально трескает, и то со скрипом, а вот барышня в 8 перебирает КАРАУЛ! Вот мы общим собранием нашли компромисс! Это был просто общий Воскресний завтрак! Из больших сарделек мы выняли аккуратненько мякоть, мелко ее нарезали, добавили к ней натертое отварное яичко, сырок и грамульку чесночка, совсем немножко сметанки и зелени (короче такое себе салатик-фаршик). Всем этим счастьем мы начинили сардельки, сложили их и укутали в предварительно размороженное слоеное тесто (нарезанное тонкими полосками), смазали желтком и посыпали кунжутом , короче наложили гипс и запекли 15 минут в духовочке, предварительно разогретой. Детишки наелись от пуза! https://telegra.ph/file/232c60c85bc5329fee024.jpg
5433 

20.01.2021 10:10

Удивительно вкусный салат
Удивительно вкусный салат "Принц" Ингредиенты: - 500 г говядины - 4 яйцa...
Удивительно вкусный салат "Принц" Ингредиенты: - 500 г говядины - 4 яйцa вареных - 6 соленых огурцов - 3 дольки чеснока - 1 стакан орехов - 200 г майонеза Нужно разобрать отварное мясо на волокна. Далее, огурчики трем на крупной терке, чеснок пропускаем через пресс, и перемешиваем огурцы с чесночком!; Отварные яйца тоже натрем на крупной терке. Грецкие орехи нужно порубить и обжарить на сухой сковороде несколько минут. Теперь собираем наш салат. Салат мы выкладываем слоями. 1. мясо + майонез 2. огурцы с чесноком + майонез 3. отварные яйца + майонез 4. грецкие орехи Салатик ставим в холодильник настояться. Очень вкусный, сочный не оторваться.
5526 

20.01.2021 12:55


Белковый салат с чечевицей и творогом на 100 гр- 57.30 ккал БЖУ...
Белковый салат с чечевицей и творогом на 100 гр- 57.30 ккал БЖУ...
Белковый салат с чечевицей и творогом на 100 гр- 57.30 ккал Б\Ж\У - 9.15\0.15\4.97 Нам понадобится: Чечевица - 100 гр(в сухом виде) Творог- 100 гр. Помидор- 50 гр. Огурец- 50 гр. Петрушка,укроп, специи по вкусу Способ приготовления: 1. Чечевицу промыть, отварить. 2. Творог, помидор, огурец нарезать кубиками одного размера (вкусно будет, если кубики будут крупными) 3. Смешать, сверху добавить 2-3 столовые ложки вареной чечевицы, и так же, измельчить зелень - петрушка, укроп. 4. Все перемешать, специи по вкусу. 0Kkal_салат ️Приятного аппетита ️ ️️️️️️️️️️️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/sekreti_hozaikam
5367 

24.01.2021 12:02

Очень простой и вкусный салатик - отличный вариант на...
Очень простой и вкусный салатик - отличный вариант на...
Очень простой и вкусный салатик - отличный вариант на ужин! КБЖУ:133.95/11.34/7.29/4.94 ️ Ингредиенты: ️130 гр твёрдого сыра  ️4 яйца ️200 гр консервированной кукурузы ️100 гр натурального йогурта ️2 зубчика чеснока ️Соль, перец по вкусу Приготовление: ️Яйца отварить, натереть на крупной тёрке, сыр также натереть на тёрке. ️С кукурузы слить воду, переложить в салатницу, добавить к кукурузе сыр, яйца, йогурт, измельченный чеснок. ️Перемешать. Если необходимо, то посолить, поперчить, все зависит от того, насколько солёный будет сыр. Салат супербыстрый и вкусный! 0Kkal_салат ️Приятного аппетита!️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/Sekreti_Hozaikam
5414 

27.01.2021 12:37

​Белковый салат с кальмарами и сыром На 100 гр - 114 ккал белки - 13 жиры - 8...
​Белковый салат с кальмарами и сыром На 100 гр - 114 ккал белки - 13 жиры - 8...
​Белковый салат с кальмарами и сыром На 100 гр - 114 ккал белки - 13 жиры - 8 углеводы - 2 Ингредиенты: • кальмары 250−300 г • помидоры 1−2 шт. • сыр нежирный 100−200 г • чеснок 1 зубчик • йогурт натуральный 50 мл Приготовление: 1. Кальмары очистить и отварить в подсоленной воде 1-2 минуты. Порезать соломкой. 2. Помидоры тоже порезать соломкой. 3. Чеснок выдавить через пресс. Сыр натереть на крупной терке. 4. Все перемешать и заправить йогуртом. Приятного аппетита! https://telegra.ph/file/53381d486c033c37cfd14.jpg
5333 

27.01.2021 19:10

Белковый ужин: сырная лазанья    Итого на 100 грамм 154 ккал  Б/Ж/У 16.4 / 8.8...
Белковый ужин: сырная лазанья    Итого на 100 грамм 154 ккал  Б/Ж/У 16.4 / 8.8...
Белковый ужин: сырная лазанья    Итого на 100 грамм 154 ккал  Б/Ж/У 16.4 / 8.8 / 2.5    Ингредиенты:  Репчатый лук 3 шт.  Помидоры 3 шт.  Фарш куриный 700 г  Томатная паста 3 ст. л  Сыр твердый маложирный 700 г  Зелень 15 г  Соль, перец по вкусу    Приготовление:  600 г сыра нарезать тонкими пластинами 2-3 мм, оставшуюся часть - натереть на крупной терке.  Томаты нарезать на тонкие кружочки.  Лук и фарш потушить в небольшом количестве воды.  К начинке добавить 4 столовые ложки томатной пасты и воды при необходимости. Тушить 10 минут на среднем огне. Посолить, поперчить.  В квадратную небольшую форму выложить слой сыра, на него слой начинки. Повторить слои по необходимости. Последним слоем выложить тертый сыр и кружочки томатов.  Запекать в разогретой до 200 градусов духовке 10-15 минут.  Подавать на стол в форме, украсив зеленью. 0Kkal_второе 0kkal_закуска ️Приятного аппетита ️ ️️️️️️️️️️️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/sekreti_hozaikam
5402 

31.01.2021 17:21

Очень простой и очень вкусный салатик. Итого на 100 грамм 73.8 ккал Б/Ж/У...
Очень простой и очень вкусный салатик. Итого на 100 грамм 73.8 ккал Б/Ж/У...
Очень простой и очень вкусный салатик. Итого на 100 грамм 73.8 ккал Б/Ж/У 11.6 / 2.25 / 0.96 Ингредиенты: Куриное филе Шампиньоны маринованные 150г Огурец 1 шт 1 яйцо Сметана 2 ст.л. (У меня 10%) Соль по вкусу Приготовление: Яйцо и курицу отвариваем. В это время режем огурчик на кубики. Добавляем резаные шампиньоны. Готовую курицу очищаем от жира и кожи, рубим мелко. Измельчаем яйцо. Смешиваем все. Добавляем соль и сметанку. 0Kkal_салат ️Приятного аппетита!️ ️️️️️️️️️️️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/sekreti_hozaikam
5390 

06.02.2021 15:01

​​Морковь, сыр и чеснок. Простенький салат за пять минут Ингредиенты Морковь...
​​Морковь, сыр и чеснок. Простенький салат за пять минут Ингредиенты Морковь...
​​Морковь, сыр и чеснок. Простенький салат за пять минут Ингредиенты Морковь -300 грамм Сыр (твердого сорта)- 100 грамм Сметана 20%- 3 столовые ложки Майонез (йогурт) -3 столовые ложки Чеснок 1-2 зубчика Соль по вкусу Перец по вкусу Способ приготовления Морковь почистить и натереть на крупной терке( либо на терке для корейской моркови). Натереть сыр на крупной тёрке. Переложите их в миску, добавьте прессованный чеснок, сметану, майонез, соль и перец. Перемешайте хорошенько. При желании украсить салатик веточкой свежей зелени. Для диетического варианта можно заменить сметану и майонез на любой греческий йогурт. Приятного аппетита https://telegra.ph/file/cc5243677d220742fe54f.jpg
5296 

16.02.2021 12:24

Белковый салат
Белковый салат
Белковый салат
5251 

10.02.2021 07:21


​​Салатик Ингредиенты: отварной окорочок (или 2 бедрышка) 1 банка...
​​Салатик Ингредиенты: отварной окорочок (или 2 бедрышка) 1 банка...
​​Салатик Ингредиенты: отварной окорочок (или 2 бедрышка) 1 банка консервированной кукурузы корейская морковь(150-200гр) соль майонез Приготовление: Окорочок порезать кубиками. Смешать с кукурузой и морковью,присолить по вкусу. Заправить майонезом. Наслаждаться. https://telegra.ph/file/10f523d9ca5aa9d64bddc.jpg
5320 

18.02.2021 07:56

Мини - салатики (6 самых вкусных вариантов) 1. ЭДЕЛЬВЕЙС Приятное сочетание...
Мини - салатики (6 самых вкусных вариантов) 1. ЭДЕЛЬВЕЙС Приятное сочетание...
Мини - салатики (6 самых вкусных вариантов) 1. ЭДЕЛЬВЕЙС Приятное сочетание вкусов. Cыр, курица, яйцо, помидор, майонез (сметана). 2. НЕЖНОСТЬ Пикантность этому салату придает сладкий чернослив. Курица, чернослив, яйцо, огурец, грецкий орех, йогурт. 3. НАСЛАЖДЕНИЕ Курица, ананас, болгарский перец, яблоко 4. ЛЕТНИЙ Летний вкус зимой и летом. Огурец, помидор, перец сладкий, майонез (сметана), зелень. 5. ФРУКТОВЫЙ Салат с экзотическим вкусом. Кусочки апельсина, ананаса, груши, яблока, киви, заправленные йогуртом. 6. ДИВАЙН Незабываемый вкус. Кальмар, яйцо, огурец, рис, лук, майонез (сметана).
5281 

19.02.2021 16:28

Этот салатик зашел на 'УРА
Этот салатик зашел на 'УРА" Сытный и вкусный. А еще у него интересная заправка.
Этот салатик зашел на 'УРА" Сытный и вкусный. А еще у него интересная заправка. Вам понравится, я точно знаю. на 100грамм - 155.88 ккалБ/Ж/У - 12.46/10.53/3.39 ⠀ Ингредиенты для салата: - 140г куриного филе (у меня с бедра) - 80г корейской моркови (можно свежую натереть) - 100г огурца - 1 яйцо. ⠀ Ингредиенты для заправки: - 6г уксуса 9% - 10г масло оливковое - 20г соевого соуса - сухой чеснок по желанию. ⠀ Приготовление: Яйцо взбить, испечь блинчик, нарезать соломкой. Филе и огурец нарезать. Все смешать. Для заправки смешать ингредиенты и заправить салат. Дать постоять полчаса, перемешать. Пальчики оближешь 0Kkal_салат ️Приятного аппетита!️ ️️️️️️️️️️️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/sekreti_hozaikam
5289 

18.02.2021 23:03

Мини - салатики (6 самых вкусных вариантов) 1. ЭДЕЛЬВЕЙС Приятное сочетание...
Мини - салатики (6 самых вкусных вариантов) 1. ЭДЕЛЬВЕЙС Приятное сочетание...
Мини - салатики (6 самых вкусных вариантов) 1. ЭДЕЛЬВЕЙС Приятное сочетание вкусов. Cыр, курица, яйцо, помидор, майонез (сметана). 2. НЕЖНОСТЬ Пикантность этому салату придает сладкий чернослив. Курица, чернослив, яйцо, огурец, грецкий орех, йогурт. 3. НАСЛАЖДЕНИЕ Курица, ананас, болгарский перец, яблоко 4. ЛЕТНИЙ Летний вкус зимой и летом. Огурец, помидор, перец сладкий, майонез (сметана), зелень. 5. ФРУКТОВЫЙ Салат с экзотическим вкусом. Кусочки апельсина, ананаса, груши, яблока, киви, заправленные йогуртом. 6. ДИВАЙН Незабываемый вкус. Кальмар, яйцо, огурец, рис, лук, майонез (сметана). СОХРАНИ рецепт, чтобы не потерять!
5217 

19.02.2021 13:21

Слоёный салатик "Печёнкин" Отменный рецепт, проверенный временем...
Слоёный салатик "Печёнкин" Отменный рецепт, проверенный временем Ингредиенты: Куриная печень — 350 г Огурцы маринованные — 2–4 шт. Яйцо крупное — 4 шт. Морковь — 4 шт. Лук — 4 шт. (или 2 крупных) Майонез — 100 г Соль — по вкусу Масло рафинированное — для жарки лука Зелень — для украшения салата Приготовление: 1. Отварите морковь, яйца и печень до готовности. Остудите. 2. Очистите лук, порежьте его небольшими кубиками. Обжарьте на растительном масле до готовности. Добавьте щепотку соли. 3. Разделите белки и желтки. Желтки отложите для самого последнего слоя, а белки натрите на крупной терке. Из части белка я сделала цветочки для украшения салата. 4. Огурчики порежьте кубиками небольшого размера. Если огурцы не крупные, то возьмите четыре штуки, крупных достаточно двух. 5. Морковь очистите о кожуры, натрите на крупной терке. Кусочек моркови я отложила для украшения салата. 6. Печень порежьте соломкой или кубиками, как получится. 7. Приступаем с сборке салата. Первый слой — куриная печень и майонезная сеточка. 8. Далее — слой жареного лука. 9. Далее — слой огурчиков. 10. Далее — белковый слой и майонезная сеточка. 11. Далее — морковный слой и майонезная сеточка. 12. Последний слой — тертые желтки. 13. Украсьте салат по вкусу, дайте ему постоять минут 10–15, а после подайте к столу. Приятного аппетита!
5288 

28.02.2021 10:26

Очень простой и вкусный салатик - отличный вариант на...
Очень простой и вкусный салатик - отличный вариант на...
Очень простой и вкусный салатик - отличный вариант на ужин! КБЖУ:133.95/11.34/7.29/4.94 ️ Ингредиенты: ️130 гр твёрдого сыра  ️4 яйца ️200 гр консервированной кукурузы ️100 гр натурального йогурта ️2 зубчика чеснока ️Соль, перец по вкусу Приготовление: ️Яйца отварить, натереть на крупной тёрке, сыр также натереть на тёрке. ️С кукурузы слить воду, переложить в салатницу, добавить к кукурузе сыр, яйца, йогурт, измельченный чеснок. ️Перемешать. Если необходимо, то посолить, поперчить, все зависит от того, насколько солёный будет сыр. Салат супербыстрый и вкусный! 0Kkal_салат ️Приятного аппетита️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/Sekreti_Hozaikam
5212 

03.03.2021 14:33

БЕЛКОВЫЙ САЛАТИК КБЖУ ( на 100гр.) 74/10/2,5/2,4 ️Филе куриное...
БЕЛКОВЫЙ САЛАТИК КБЖУ ( на 100гр.) 74/10/2,5/2,4 ️Филе куриное -300гр. ️Шампиньоны -250гр. ️️Яйцо️ -3шт. ️Огурец соленый -100гр. ️️Лук -70гр (можно без него) ️Зелень -50гр. ️Натуральный йогурт -150гр. ️Соль/перец ️ Яйца отварить. ️ Филе и шампиньоны мелко порезать, потушить на сковороде. ️Порезать всё кубиками, смешать , заправить йогуртом . 0Kkal_салат Салат готов! Приятного аппетита!️ Отличный ужин!
5201 

10.03.2021 18:59


Салат с печенью и грибами⠀ Сохраняй рецепт простого и вкусного салатика.⠀ на...
Салат с печенью и грибами⠀ Сохраняй рецепт простого и вкусного салатика.⠀ на...
Салат с печенью и грибами⠀ Сохраняй рецепт простого и вкусного салатика.⠀ на 100грамм - 68.69 ккалБ/Ж/У - 5.97/2.94/4.79 Ингредиенты:⠀ Куриная печень - 200 гр.⠀ Шампиньоны свежие - 200 гр.⠀ Зелёный горошек - 1 банка⠀ Огурцы маринованные - 2 шт.⠀ Морковь - 1 шт.⠀ Луковица - 1 шт.⠀ Оливковое масло для жарки⠀ Молоко - 300 мл.⠀ Соль по вкусу⠀ ⠀ Приготовление:⠀ 1. Шампиньоны мелко нарезаем и обжариваем с луком, морковь отварить и мелко нарезать⠀ 2. Печёнку промыть, обжарить 5 минут на сильном огне, добавить молоко и тушить на медленном огне до испарения молока, затем остудить и мелко нарезать.⠀ 3. Смешиваем в грибы, лук, печёнку, морковь, огурцы, горошек, ПП-майонез, соль. Готово 0Kkal_салат ️Приятного аппетита!️
5199 

08.03.2021 12:10

Cалат
Cалат "Необыкновенный" Вся прелесть салатика в жареных крабовых...
Cалат "Необыкновенный" Вся прелесть салатика в жареных крабовых палочках. Ингредиенты: - 200 г крабовых палочек - 300 г шампиньонов - 2 лука - 2 моркови вареной - пучок укропа - масло оливковое по вкусу - масло растительное для обжарки - соль по вкусу Приготовление: Вкуснейший салат с жареными крабовыми палочками, они в салате хрустящие с отчётливым вкусом рыбки, с таким тонким, приятным. Лук нарезаем полукольцами и обжариваем на растительном масле. Грибы нарезаем пластинками и обжариваем до золотистого цвета. Крабовые палочки нарезаем соломкой и обжариваем на растительном масле. Соединяем грибы, лук, крабовые палочки, к ним добавляем отварную морковь, натертую на крупной терке, и мелко нарубленный укроп, все перемешиваем, а затем заправляем оливковым маслом и еще раз перемешиваем.
5190 

13.03.2021 13:42

Высокобелковый салатик из кальмаров с креветками. КБЖУ на 100...
Высокобелковый салатик из кальмаров с креветками. КБЖУ на 100...
Высокобелковый салатик из кальмаров с креветками. КБЖУ на 100 гр:200/20/15/20 Ингредиенты: • Кольца кальмаров ~100 г • Креветки ~80 г • Яйцо - 1 шт. • Зеленюшка - укроп • Сметана 10%/либо йогурт классический белый - 1 ст.л. Креветки, яйцо отварить (мелко нарезать яйцо). Укроп мелко нарезать. Кольца кальмара ( замороженные) опустить в кипящую (подсоленную по желанию) воду(можно добавить лавровый листик по вкусу) и варить не более 1,5 минуты. Далее сразу слить на дуршлаг, поставить под холодную воду | закуски | Чат канала
5171 

14.03.2021 00:38

САЛАТИК С КУРОЧКОЙ Ингредиенты: - Курица вареная 180 гр. - Отварные яйца 1...
САЛАТИК С КУРОЧКОЙ Ингредиенты: - Курица вареная 180 гр. - Отварные яйца 1...
САЛАТИК С КУРОЧКОЙ Ингредиенты: - Курица вареная 180 гр. - Отварные яйца 1 шт. - Свежие огурцы шт. - Помидоры 1 шт. - Сыр твердый 80 гр. - Укроп 5 веточек - Соль, перец, сок лимона Приготовление: 1) Огурчики, яйца и помидор нарезать небольшими кубиками. Укроп нарезать и положить в салатник. 2) Курицу нарезать небольшими кусочками и переложить в салатник. Сыр натереть на мелкой терке и пересыпать в блюдо. 3) Приправить салат солью, перцем, соком лимона и постным маслом, перемешать и подавать к столу. | куриный
5135 

18.03.2021 22:11

Этoт сaлaт «Невестa» нa рaсхвaт, переплюнул уже шубу и oливье...
Этoт сaлaт «Невестa» нa рaсхвaт, переплюнул уже шубу и oливье, вкуснoтище!  Салат «Невеста» — праздничный, красивый, нежный, воздушный. Это все без преувеличений. Попробуйте на досуге этот удивительный салатик, нравится всем без исключения, кто пробует. Копченую курицу можно заменить жареным или тушеным окорочком – будет вкуснее. Чем отварное филе. Майонез, желательно, возьмите низкокалорийный. Дерзайте в пробе нового вкусного салата!  300г копченой курицы  4 яйца  1 плавленый сырок «Дружба»  Картофель 2 шт.  Лук по вкусу, лучше репчатый, можно зеленый  Майонез  Как готовить салат «Невеста» с копченой курицей:  1.Отвариваем яйца и картофель до готовности, курицу режем мелкими кусочкам.  2.Картофель будем тереть на крупную терку, сыр – на мелкой, желтки и белки — отдельно.  3.Лук лучше использовать репчатый, предварительно замариновав его (мелко нарезать и на 10-20 минут залить смесью уксуса 1 ст. л. и горячей воды)  4.Тереть каждый слой продуктов нужно на весу над тарелкой ( или плоским блюдом), чтобы салат вышел действительно воздушным и нежным. Выкладываем салат «Невеста» слоями, делая между ними майонезную сетку.  1-й слой: курица, майонез  2-й: лук  3-й: картофель, майонез  4-й: желтки  5-й: плавленый сыр, майонез  6-й: белки.  Как видите, майонез не после каждого слоя. При желании, можно слои повторить еще раз.  Дать салату пропитаться несколько часов.  Приятного аппетита!
5150 

21.03.2021 13:15

Вкусный и нежный салатик КБЖУ на 100г: 61/3.6/2.9/5.4. ⠀ Ингредиенты: • 100г...
Вкусный и нежный салатик КБЖУ на 100г: 61/3.6/2.9/5.4. ⠀ Ингредиенты: • 100г...
Вкусный и нежный салатик КБЖУ на 100г: 61/3.6/2.9/5.4. ⠀ Ингредиенты: • 100г огурца • 100г помидор • 100г сладкого перца • 100г кукурузы консервированной • 70г копченого окорочка(снять шкурку и убрать кости, с вареным/запеченым куриным филе тоже будет очень вкусно) • 50г 15% сметаны • соль, перец по вкусу, сухой чеснок и базилик – по щепотке. ⠀ Огурцы нашинковать тонкой соломкой или натереть на тёрке для корейской моркови, добавить в салатник.Филе копченой курицы разобрать на волокна или нарезать, добавить к огурцам.Остальные овощи нашинковать небольшими кусочками, добавить кукурузу.Делаем заправку из сметаны, соли, перца сухого чеснока и базилика.Салат перемешать и посолить при необходимости | закуски | Чат канала
5121 

23.03.2021 12:01

Сегодня получился яркий рацион, весна, хочется свежих овощей, салатиков и...
Сегодня получился яркий рацион, весна, хочется свежих овощей, салатиков и...
Сегодня получился яркий рацион, весна, хочется свежих овощей, салатиков и лëгкости. ПП-МЕНЮ НА 1400 ККАЛ. БЖУ: 69/60/145 1. Овсяноблин(из 1 яйца), сыр(20г), майонез легкий(20г), томат(50г). 330 ккал. 2. Баклажаны с помидорами и сыром(100г), тефтели из фарша курогрудки и индейки с рисом запечëные(160г). 344 ккал. 3. Салат: томат(75г), огурец(75г), маслины(20г), масло ол(7г). 115 ккал. 4. Рис отварной(220г), тефтели(100г), масло(7г), соевый соус(20г). 519 ккал. 5. Яблоко(200г). 94 ккал.
5132 

26.03.2021 12:22


Cалaт
Cалaт "Лиcичкa" Хотите приготовить не только вкусный, но и оригинальный...
Cалaт "Лиcичкa" Хотите приготовить не только вкусный, но и оригинальный салатик? Тогда предлагаю вашему вниманию интересный и вовсе не сложный салат "Лисичка!" Ингредиeнты: -2 филe кyриной гpyдки -3 мapиновaнных огyрца -200 гр. кopейской моpкoви -200 гр. сыpа -2 зyбчика чecнока -майонeз -зeлень. Пригoтoвлeние: 1. Филе отвaриваем в подсоленной водe,зaтем нapeзaем полoсочками (или рaзбиpaем рyками на вoлокна). 2. Oгypцы тaкже нарезаeм пoлосочками,сыp нa кpупнoй тeрке. 3. Смeшивaeм филe,сыp,oгуpцы и моркoвь,дoбавляем выдавлeнный чepез преcс чeснок и запpaвляeм мaйoнезoм.
5086 

05.04.2021 20:54

Салатик КБЖУ на эту порцию: 489/46/15,5/37 Ингредиенты: • Куриное филе - 120...
Салатик КБЖУ на эту порцию: 489/46/15,5/37 Ингредиенты: • Куриное филе - 120...
Салатик КБЖУ на эту порцию: 489/46/15,5/37 Ингредиенты: • Куриное филе - 120 гр • Фасоль консервированная - 100 гр • Кукуруза консервированная - 100 гр • Яйцо - 1 шт • Сыр - 15 гр • Зелень по вкусу • Лук - 20 гр • Соль и перец по вкусу • Сметана 15% - 1 ст л Развернуть полезный рецепт | салаты | Чат канала
5051 

09.04.2021 14:48

ВИТАМИННЫЙ САЛАТИК Ингредиенты: - Капуста 100 гр. - Огурец 4 шт. - Морковь 3...
ВИТАМИННЫЙ САЛАТИК Ингредиенты: - Капуста 100 гр. - Огурец 4 шт. - Морковь 3...
ВИТАМИННЫЙ САЛАТИК Ингредиенты: - Капуста 100 гр. - Огурец 4 шт. - Морковь 3 шт. - Укроп 1 Пучок - Соль, сахар, перец по вкусу - Уксус яблочный 1 ст.л. - Масло оливковое 2 ст.л. Приготовление: 1) Овощи и зелень вымойте, морковь очистите. Морковь натрите на корейской терке. Огурец нарежьте на четвертинки. Капусту нашинкуйте. Укроп измельчите. 2) Соедините все в глубокой миске, добавьте соль, перец по вкусу, перемешайте. Для заправки соедините оливковое масло, яблочный уксус и сахар по вкусу. Заправьте салат, перемешайте. | овощные пп
5120 

09.04.2021 14:30

CAЛАТ, KOТOРЫЙ МОЖНO HА УЖИH⁣⁣⁣ Если ужин вы предпочитаете
CAЛАТ, KOТOРЫЙ МОЖНO HА УЖИH⁣⁣⁣ Если ужин вы предпочитаете "отдать врагу"...
CAЛАТ, KOТOРЫЙ МОЖНO HА УЖИH⁣⁣⁣ Если ужин вы предпочитаете "отдать врагу", предлагаю приготовить легкий салат на ужин - вегетарианский диетический салатик, который и от вечернего голода избавит, и пользу пищеварению принесет. Ингpeдиенты:⁣⁣⁣ - Mолoдaя капустa (или китaйcкaя кaпyста/айcбеpг/романо) 250 гр⁣⁣⁣ - Kуринoe филе 200 гр⁣⁣⁣ - Огyрeц 200 гp⁣⁣⁣ - Зeлёный горошeк кoнceрвировaнный 200 гp⁣⁣⁣ - Cыр лeгкий (у мeня тыcячи озёp) 30 гp⁣⁣⁣ - Укpоп 10 гр⁣⁣⁣ Пpиготовление:⁣⁣⁣ Филе отвapить и мeлко нaрезaть. Кaпусту измeльчить, посoлить и нeмнoгo пожмаxать pуками. Огypцы порезaть. Cмешать все ингредиенты. Поcoлить. Пoпeрчить. Для зaпpавки еcть нeсколько вариантов:⁣⁣⁣ 1.Cмeтанасoльпepeц⁣⁣⁣ 2.Оливковoе мacлойoгуpт натypaльный чеснoк⁣⁣⁣ 3.Домашний майонeз⁣⁣⁣ 4.Оливкoвоe маслoлимoнный cок⁣⁣⁣ 5.Лимoнный сокчесноксоeвый cоyc⁣⁣⁣ 6.Пeремeшaть всe ингредиенты, пocолить и дать пoстoять. Кaпyста и oгурцы дадyт cок. Салaт будет coчный⁣⁣⁣
5068 

13.04.2021 20:34

Колоссальный Салатик
Колоссальный Салатик "Леди" Только для подписчиков "Любимые рецепты!" Нам...
Колоссальный Салатик "Леди" Только для подписчиков "Любимые рецепты!" Нам потребуется: куриная грудка 2 шт свежий огурец 2 шт горошек консервированный 1/2 банки сметана 150 гр укроп соль Куриную грудку отварить, остудить и порезать средними кубиками. Огурцы порезать. Укроп мелко порубить. Смешать куриное филе, огурцы, горошек, укроп. Всё посолить и добавить сметану.Хорошо перемешать. Приятного аппетита!!!!
5093 

13.04.2021 09:46

​​Салатик с курицей, сухариками и сыром Только для подписчиков
​​Салатик с курицей, сухариками и сыром Только для подписчиков "Любимые...
​​Салатик с курицей, сухариками и сыром Только для подписчиков "Любимые рецепты!" Ингредиенты: -Вареная куриная грудка – 350 г -Помидоры – 2-3 шт. -Болгарский перец – 2-3 шт. -Свежие огурцы – 2 шт. -Ржаные сухарики – 80 г -Сыр твердых сортов – 150 г -Майонез – по вкусу -Чеснок – 1 головка Приготовление: 1. Нарезаем или рвем куриную грудку на небольшие кусочки. Берем тарелку или салатницу и укладываем в нее нашу курочку, немного примяв ее ко дну. 2. Помидор нарезаем на небольшие полоски или кубики. Пол головки чеснока пропускаем через пресс и смешиваем в отдельной емкости вместе с измельченными помидорами и небольшим количеством майонеза. 3. Получившуюся смесь выкладываем поверх курицы. Если от помидор образовалось много жидкости, то ее необходимо предварительно слить. 4. Очищаем болгарский перец от семян и нарезаем не маленькие кубики. Оставшийся чеснок пропускаем через пресс и смешиваем вместе с перцем и майонезом. Выкладываем смесь из перца поверх томатов. 5. Огурцы нарезаем кубиками и выкладываем последующим слоем. Следующий слой делаем из сухариков. 6. Затем идет слой сухариков, который нужно смазать тонким слоем майонеза. Пропускаем сыр через мелкую терку и обильно посыпаем салат. Отправляем салат с курицей, сыром и сухариками в холодильник на 60 минут. Приятного аппетита! https://telegra.ph/file/f46fe53186a9d0ab262ad.jpg
5099 

18.04.2021 12:50

Перекусим? Точка зрения эксперта по питанию Herbalife Nutrition Анастасии...
Перекусим? Точка зрения эксперта по питанию Herbalife Nutrition Анастасии...
Перекусим? Точка зрения эксперта по питанию Herbalife Nutrition Анастасии Кургиниан Перекусы! Об эту горячую тему сломано не одно «копьё». Чем привыкли перекусывать в современном мире? Зачастую простыми углеводами (печенье, шоколад, сладкий йогурт, банан и тому подобное). После такого перекуса в последующий, основной прием пищи голод может быть более выраженный. И конечно, такой перекус вкупе с гиподинамией и хроническим стрессом будет давать избыток нерастраченных калорий и лишний вес впоследствии. Формируется, в том числе, и “сахарная зависимость”. Если же мы выбираем полезный с точки зрения биохимии белковый перекус, то мы можем держать чистую паузу между приемом еды, профилактировать переедание вечером и застойные процессы в желчном пузыре. Для этого можно воспользоваться и готовыми решениями сбалансированного питания в виде программы Поддержки пищеварения. Имея оптимальный вес, важно иметь 3 приема еды в фиксированное время и в зависимости от физической активности и работы ЖКТ - 1-2 белковых перекуса.
4943 

18.04.2021 20:30


​​САЛАТ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ Легкий и полезный салатик с петрушкой Ингредиенты...
​​САЛАТ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ Легкий и полезный салатик с петрушкой Ингредиенты...
​​САЛАТ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ Легкий и полезный салатик с петрушкой Ингредиенты для салата: 1 средний помидор 4 маленьких огурца 1 красный болгарский перец 2 больших пучка петрушки Горсть оливок Сыр фета (по вкусу) ⠀ Ингредиенты для заправки: 3 ст. л. оливкового масла 2 ст. л. винного уксуса 1 ст. л. лимонного сока 2 ст. л. кленового сиропа Соль (по вкусу) ⠀ Приготовление: Нарежьте овощи, петрушку и фету. Сложите все ингредиенты для салата в миску. Смешайте все ингредиенты для заправки и полейте ею салат. Перемешайте. Наслаждайтесь! https://telegra.ph/file/015100c57ab46543ecfd2.jpg
5018 

23.04.2021 12:21

6 простых белковых салатиков к ужину! 1. Консервированный тунец + яйцо +...
6 простых белковых салатиков к ужину! 1. Консервированный тунец + яйцо +...
6 простых белковых салатиков к ужину! 1. Консервированный тунец + яйцо + огурец + лук репчатый + заправка (оливковое масло и лимонный сок) 2. Куриная грудка _ огурец + помидор + зелень + оливковое масло 3. Куриная грудка + листовой салат + огурец + сыр + заправка (лимонный сок, оливковое масло и зерновая горчица) 4. Консервированный тунец + отварной бурый рис + кукуруза консервированная + огурец 5. Креветки + зелёное яблоко + огурец + зелень 6. Кальмары + яйцо + шпинат + помидоры + йогурт Приятного аппетита!
5039 

01.05.2021 00:16

Эксклюзивные показы
Хочешь увидеть Вашу новость или рекламу в слайдере ВЫШЕ ? Эксклюзивные ПОКАЗЫ на каждой странице тысячам посетителей - ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ !
По всем вопросам пишите на admin@edaotshefa.ru